岡山県内どこでも何時でも 出張整体、パーソナルトレーニング リピート率90%以上の安心のサービス 60分6000円~ 姿勢のゆがみからくる 慢性痛 体型の乱れを 整体、ピラティス、運動療法で根幹から改善!

パーソナルトレーニング・パーソナルピラティス

パーソナルトレーニング・パーソナルピラティス(出張・店舗)

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目的に向けてパーソナルでトレーニング・パーソナルピラティスを行います。パーソナルトレーニングコースでは主に筋肉(アウターマッスル、インナーマッスル)をつけて基礎代謝の向上や、ボディラインの改善、パーソナルピラティスではストレッチやピラティスを使ってインナーマッスルを刺激し、機能的で疲れにくい身体作りを行います。
お客様の目的に応じてトレーニングプランを作成、実施いたします。
パーソナルトレーニングはかっこいい身体作りを目指す方にお勧めです。パーソナルピラティスは美しいしなやかで機能的なボディラインづくりにお勧めです。トレーニングとピラティスは目的に応じて併用できます。
出張だけでなく、提携店舗もございますので、店舗にてパーソナルトレーニング・パーソナルピラティスを受けて頂くことも可能です。ご予約時にお申しつけ下さい。

パーソナルトレーニング

アウターマッスルのトレーニングは、自宅でも実施しやすい自重トレーニングや提携店舗でのマシン、ダンベルトレーニング等トレーニングプログラムは多岐にわたります。パーソナルだからこそ、お客様の目的に応じてトレーニングプログラムを作れますので運動に自信がない方でも安心です。
トレーニングメニューの作成をして、ご自分でトレーニングをされたい方は90分~120分のコースがおすすめです。

パーソナルピラティス

コアの安定を計りながら関節を動かします。疲れにくい姿勢としなやかなボディラインを獲得しやすいエクササイズで女性を中心に人気のエクササイズです。産後のボディラインの改善などにも効果的なエクササイズできめ細やかにインナーマッスルを使う事げできるのが特徴です。骨盤周辺のインナーマッスルもしっかり使えるのでくびれやヒップアップ等にも効果的です。

インナーマッスルを使いながらエクササイズを行うので、慢性痛の予防や疲れにくい身体作りにも効果的です。運動初心者の方からトレーニング上級者の方まで楽しんでいただけます。

料金

60分コース 6,480円(税込)(本体価格:6,000円)
90分コース 9,720円(税込)(本体価格:9,000円)
120分コース 12,960円(税込)(本体価格:12,000円)
回数券(60分×12回) 64,800円(税込)(本体価格 60,000円)※2回分無料のコース
回数券(60分× 8回) 47,520円(税込)(本体価格:44,000円)※4,320円お得です
※出張費 岡山市内:無料  岡山市外:2,160円(税込) (本体価格:2,000円)

パーソナルトレーニング

  • 正しいトレーニング方法を知りたい
  • しっかりと効果的に身体を鍛えかっこいい身体を作りたい
  • もう一度かっこいい身体を取り戻したい
  • 腹筋を割りたい
  • トレーニングメニューを作りたい

パーソナルピラティス

  • 女性らしいボディラインを作りたい
  • くびれを作りたい
  • キレイな姿勢・正しい姿勢を作りたい
  • ヒップアップしたい
  • 猫背を直したい
  • 痛みの予防がしたい
  • いつまでも健康な身体を維持したい
  • 疲れにくい身体を手に入れたい
  • ポッコリお腹がを直したい

 

パーソナルトレーナー.jpだから出来る事

自重トレーニングからマシン、ダンベルトレーニング、メニュー作成まで幅広く対応

お客様の生活習慣や運動習慣、目的などをお聞きして適切な運動強度、頻度、メニュー等設定いたします。出張パーソナルトレーニングも可能ですので移動時間などを無くして時間を有効活用したい方にもおすすめです。週1回~2回効果の高いトレーニングでしっかり身体を変えたい方から、メニュー作成をして基本はご自分でトレーニングを行いたい方まで、幅広く対応いたします。また、深夜、早朝も対応できますので時間のない忙しい方でもトレーニングを習慣化しやすいので多くのお客様にお喜び頂いております。

インナーマッスルの筋出力低下による姿勢の歪みや、猫背、ポッコリお腹、脚のむくみなどにも対応可

インナーマッスルがうまく使えず姿勢がゆがむことで、猫背やポッコリお腹などボディラインが崩れるだけでなく、肩こり、腰痛等慢性痛も引き起こします。パーソナルピラティスではマンツーマンでコアの安定(骨盤回りのインナーマッスルの使用による)や背骨の伸長など、美容や痛み予防など幅広く対応できます。

出張の流れ、準備

準備

事前にご用意いただくのは、動きやすい服装です。(部屋着でもかまいません)トレーニングに伴う特別な器具もございません。マシンやダンベルを使いたい方は提携店舗でのご利用も可能なのでお気軽にお申し付けください。

目的の確認・検査評価

%e3%82%ab%e3%82%a6%e3%83%b3%e3%82%bb%e3%83%aa%e3%83%b3%e3%82%b0体の不調の原因を姿勢や筋膜の状態などを診ながら検査・評価します。また、関節の動きなどのチェックも行い、姿勢の歪み、痛み、不調の原因を探ります。状態に応じて姿勢、骨盤、胸郭、肩甲骨等のピラティスでの調整、筋トレの内容・頻度・強度等トレーニング方針を決めていきます。

筋力とレーニング

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お客様の目的に応じてトレーニングを行います。筋肉を大きくしたい、体を引き締めたい、体力をつけたい等目的に応じて頻度、強度、メニューなども異なります。マンツーマンで行う事でしっかりと身体作りを行えます。

ピラティスでコア・インナーマッスルトレーニング

%e3%83%94%e3%83%a9%e3%83%86%e3%82%a3%e3%82%b9ピラティスやストレッチを使って、姿勢の歪みやそれに伴うボディラインの崩れ、痛み、不調の予防、改善をいたします。自宅でも出来るトレーニングですので日々お身体のケアにもご活用いただけます。

今後の改善方針提案

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今後の改善方針の提案をさせて頂きます。パーソナルトレーニング・パーソナルピラティス共にご自宅でも実施可能ですのでご自身でトレーニングを行っていくことも可能です。もちろん毎回パーソナルでしっかり効果を実感していただきまながら行う事も可能です。お客様のライフスタイルに応じて柔軟に対応できますのでご希望などございましたらお気軽にお申し付けください。
ご自宅でケアをして頂くことでお身体の、疲れにくい身体作りが出来るのもパーソナルトレーナー.jpの特長です。お客様の快適な日々の為、私たちは全力を尽くします。