ダイエットが続かないあなたへ

こんにちは！

継続できるパーソナルトレーニングジムＧＲＡＮＣＥの代表竹内俊晴です。

ダイエット、痛み予防、姿勢改善、ピラティス、整体などのサービスを提供しております。

今日のテーマはダイエットを続けるコツ！

ダイエットがなかなか続かないという悩みありませんか？

そもそも、ダイエットを続けていければ太らないわけで、理想の体は手に入るわけです。

ダイエットの方法は様々ありますし、情報も山ほどあります。

どんな方法も続けれなければ結果は出ませんよね？

ダイエットを続けるには先ずはニヤニヤ！

まずは「結果」を達成できた日をイメージしてニヤニヤして下さい。

そもそもダイエットが成功した時＝望むべき夢のＢＯＤＹが手に入った

ということですよね？

幸せですよね？その瞬間！

ひたすらイメージしましょう！

痩せたらどんな服着ようかな、どこに行こうかな！

叶った時を想像してニヤニヤしましょう！

結果だけでなく「過程」も楽しむ！

ダイエットを続けるコツは「結果」だけでなく

「過程」にも達成感を感じることです。

ダイエットの「過程」は週に2回のトレーニングと、日々の食事内容です！

トレーニングは最初は辛いでしょう！

食事のコントロールは今まで食べてきた食事と違い物足りないかもしれません。

それでもコツコツ続けるのです。

勝つコツは、コツコツ！

つらい日を、やろうと決めて決めた通りできた！ここに価値があります。

しっかり達成感を味わいましょう！

例えばスクワットです。女性であれば30㎏のウェイトを肩に担いで10回を3セットやり切った！

やろうと決めて、苦しくてやめようと思ったけどやり切った！

味わってください！達成感！

そして、次のトレーニングでは前回より少しだけレベルの上がったトレーニングをクリアする！

成長！

これを繰り返していると、体に変化を感じられるようになります。

「過程」も楽しみましょう！

これは目標達成、夢の達成に通じます。

ダイエット以外にも応用できます。

ダイエットが達成できれば、ほかの夢もかないます。

その経験は人生をもと豊かにしてくれます！

ダイエット！続けてみませんか？

365日ブログ開始！

「継続できるパーソナルトレーニングジム」

「継続できる」

これが当ジムで大切にしていることで、その想いはまたおいおい語っていくとして、

ダイエットに来るお客様はトレーニングが元々大好きでいらっしゃるわけではなく、

ダイエットのためにトレーニングに来るわけで、

新しい習慣に、

「目的のためにやったほうがいいけど、なかなか継続できないこと」

にチャレンジさされるわけです。

お客様に継続できることを大切だと伝えるならば、

僕も「目的のためにやったほうがいいけど、なかなか継続できないこと」に

チャレンジしてやろうと思いついた次第です。

365日！休まずブログを書いてやる！継続してやる！