Re：Habitコンテンツは会員様専用のコンテンツです。 「自宅でフィットネス&コンディショニング」が出来るのでダイエットや慢性痛の予防改善、姿勢改善など幅広く体感できます。 レズミル…
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いつもご利用ありがとうございます♪ このたび利便性向上のため、セミパ＆通い放題の予約システムを変更いたします。 お手数をおかけいたしますが、下記の案内をご確認いただき、ご予約へお進みください。 なお、スケジュールはすでに…
これから本気で体を絞りたい、とお考えの人であれば、ひとつ考えることがあります。 それは、パーソナルトレーニングジムを利用することです。 自己流ではなく、プロのトレーナーが適切なアドバイスをしてくれるため、非常に人気のサー…
どんな人でも、人生で1度や2度はある問題で悩んだことがあるはずです。 それは、自分の体形の問題です。 普通に生活しているだけなのに、体重が落ちなくて本気でダイエットをしようと決意することがあるでしょう。 そこで今、確実に…
体重を減らそうと、脂肪燃焼効果の高い有酸素運動を熱心に取り組んだり、食事制限を頑張っている人も多いのではないでしょうか。 しかし、ダイエットをするのであれば筋トレを取り入れるべきです。 今回はダイエットに筋トレが必要な理…
「姿勢の悪さ」でお悩みの人も多いと思います。 いつの間にか姿勢が悪くなっていた…と、姿勢の悪さは悪くなってから気づくものです。 では、なぜ姿勢が悪くなるのでしょうか？ 姿勢の悪さは筋肉にあった？筋肉のバランスとは？ 姿勢…
皆さんは筋トレをしていますか？もし筋トレをしているなら、それはなぜでしょうか。 「ダイエットのため」 「いつまでも若くいたい」 「かっこいいカラダを作るため」 「競技で良い成績を残すため」 など目的は様々でしょう。 しか…
ダイエットをしたいと本気で思ったときに考えることは、一般的なジムへ行ってトレーニングをすることではないでしょうか。 しかし、いくらジムへいっても自己流のトレーニングがメインですから、やり方があっているのかどうかが分かりま…
女性らしく健康的な体型の体脂肪率や骨格筋率は？ 女性がダイエットを行う場合、男性よりも「より体重を少なく」、「より体型を細く」と、 “痩せ至上主義”に走ってしまうことも少なくありません。 しかし、海外では痩せすぎのモデル…
こんにちはGranceのトレーナーの中川です。 本日はみなさんがよくご存じなタンパク質とあまり知られていないアミノ酸についてです。 1.人体に不可欠なタンパク質？ 成人した人体は、個人差はあるものの体重の15％前後がタン…
こんにちは！Granceトレーナーの中川です。 人間と同じ哺乳類の肉類 筋肥大を目指すボディービルダーの食生活は、やはり肉類が中心となっています。 魚や植物性タンパク質の大豆もアミノ酸スコアが１００のタンパク源でありなが…
こんにちは！Granceトレーナーの中川です。 本日はよく質問されるお酒についてお話させていただきます。 アルコールは筋肥大の敵 アルコールを飲むと筋肉にはさまざまな悪影響が及びます。 筋肥大にはお酒との上…
岡山市北区十日市にあるパーソナルトレーニングジムGranceです。 日々、パーソナルトレーニングの新規カウンセリングのお客様に意外と多いのが、他社様でパーソナルトレーニングを卒業した後にいらっしゃるお客様です。 弊社では…
今回はダイエットに影響する消化ホルモンを紹介します。 ダイエットに失敗した、挫折した原因の多くがホルモンを理解しない事にあります。 ダイエットとホルモンの意外な関係性をお伝えします。 まずは消化ホルモンについて！ 消化ホ…
こんにちはパーソナルトレーニングジムGrance &Re:Habitの竹内です。 コロナの真っ只中、運動不足や、ストレスによる食べ過ぎで体型が気になり始めた女性も多いのではないでしょうか。 今日は、…
こんにちは。 岡山のパーソナルトレーニングジム Grance(グランス)です。 そもそもなぜ人間は太るのか…なんて疑問に思った事ありませんか？ 今回はダイエットを始める前にぜひ知って欲しい。 知っていそうで知らない、得す…
《当店はコロナウィルス感染予防対策店です》 パーソナルトレーニングジム Grance（グランス）、 セミパーソナルトレーニング Re:Habit（リハビット）は 《コロナウィルス感染予防対策店です》 平素よ…
パーソナルジムをご検討の皆さまへ 今回、Granceがパーソナルジム専門ポータルサイトGetfitにて掲載されました。 Getfitからは岡山県でおすすめのパーソナルジムとしてGranceをご紹介いただきました！ 岡山県…
パーソナルトレーニングジムの常識を覆す通い放題のサービスを、 12時～18時のデイタイム時間のみ受付を開始します！ 定員10名で締め切りますのでお申し込みはお早めにお願いいたします！ 【通い放題パーソナルトレーニング】と…
【コロナ感染防止対策の為のオンラインサービスへの移行のご案内】 いつもご利用いただき、誠にありがとうございます。 緊急事態宣言の延長に加え、「新たな生活様式」として「筋トレやヨガは自宅で動画を活用」という提言がありました…
いつもご利用いただき、誠にありがとうございます。 政府の対応を受けお客様やトレーナーのコロナ感染防止の為、 セミパーソナルトレーニングジムRe:Habit（リハビット）では、 令和2年4月20日（月曜日）～5月6日（水曜…
こんにちは！Granceトレーナーの戸田です！ 最近、僕が飲もうとしていたプロテインを 田澤トレーナーに飲まれたので シェイカーの中身を小麦粉に変えて飲ませてやろう …
