自宅にいる時間が長くなって運動不足になっていませんか？ 運動不足は太るし、体痛いし、家で気軽に運動したい！ そんなあなたにお勧めのサービス！ 「Re:Habit式オンラインセミパーソナルトレーニング！」 オンラインセミパ…
岡山市にあるパーソナルトレーニングジムＧｒａｎｃｅ（グランス）の竹内です。 自宅で過ごす時間が増えて、運動不足や、腰痛などに悩まされている方にお勧めの トレーニングです。 こんなときＤＡＫＡＲＡＫＯＳＯ、今できる体にいい…
いつもご利用いただき、誠にありがとうございます。 政府の対応を受けお客様やトレーナーのコロナ感染防止の為、 セミパーソナルトレーニングジムRe:Habit（リハビット）では、 令和2年4月20日（月曜日）～5月6日（水曜…
こんにちは！Granceトレーナーの戸田です！ 最近、僕が飲もうとしていたプロテインを 田澤トレーナーに飲まれたので シェイカーの中身を小麦粉に変えて飲ませてやろう …
こんにちは！Ｇｒａｎｃｅトレーナーの戸田です。 本日は筋肥大に貢献する栄養素についてお話させて頂きます。 多様な栄養素が働く筋肥大 筋肥大効果を高める栄養素とは、主に筋タンパク質合成を促進する…
こんにちは！Granceトレーナーの戸田です！ 皆さまいかがお過ごしでしょうか？ 最近はコロナのことばかりで あまりいいニュースは聞きませんね。 何週間か前までは、他人事で済んでいたことも 今では身近の人が…
こんにちは！Granceトレーナーの中川です。 幼い頃の中川です。懐かしいですね(^▽^)/ 美味しそうに朝食をいただいています。それは置いといて！！！！(笑) 『本日は食事の重要性についてお話させて頂ければと思います。…
こんにちは、Grance（グランス）パーソナルトレーナーの田澤です。 今回は、筋トレをすることで病気予防になるというお話させて頂きます。 アメリカ合衆国 ロサンゼルス GOLD GYM にて…
みなさん こんにちは Granceパーソナルトレーナーの戸田です。 皆さんは普段、水をどの程度、摂取していらっしゃいますでしょうか。 私は1日6ℓ～8ℓ飲んでいます。1時間に3回以上トイレに向かうので 家族、友達、Gra…
こんにちは！Ｇｒａｎｃｅパーソナルトレーナーの中川です。 増量時 減量時 本日は体重とエネルギー収支についてお話させていただきます。 エネルギー収支と筋肥大…
こんにちはグランスパーソナルトレーナーの田澤です🦍 今回は骨と筋肉を鍛えると寿命が延びるということについて お話しさせていただきます。 今すぐはじめる、骨貯金と筋肉貯金！！！！ まず、老けない…
誰もが認める岡山が生んだ奇跡の筋肉🦍 その破壊力はゴリラもうなずく、握ったダンベル底知れず だが、女性の手は握れない そんなピュアマッスルボーイが今日も行く。 筋肉を愛し、筋肉に愛され 前の職場では愛想つかされた男 その…
こんにちは Ｇｒａｎｃｅのパーソナルトレーナーの中川です。 本日は睡眠の質を高めるということでお話させていただきます。 筋肥大を阻害する睡眠不足 体の成長において睡眠は絶対欠かせ…
小野澤様 月1ペースで通ってます。整体では解剖学的に教えてくれるのでとても勉強になります。自宅でのトレーニング内容を組んでもらったり、食事指導もしてもらってます。2ヶ月で少し体型にも変化が出てきました。筋肉がついてきたよ…
ダイエットパーソナルトレーニングで美姿勢を作るプロとして紹介されました 竹内俊晴の紹介ページは インターネットでご覧いただけます。 マイベストプロ 竹内俊晴
パーソナルトレーナー戸田有哉 誰もが認める岡山が生んだ奇跡の筋肉 その破壊力はゴリラもうなずく 握ったダンベル底知れず だが、女性の手は握れない。 そんなピュアマッスルボーイが今日も行く。 筋肉を愛し、筋肉に愛され、前職…
筋肉を強くさせるには、筋肥大のメカニズムを知る必要があります。 筋肉は特定のストレスを与えることにより、成長を促進させることができます。 筋肥大のメカニズム 人の身体には、ストレ…
こんにちは Granceのパーソナルトレーナーの中川です。 本日はオールアウトについてお話しさせていただきます。 筋トレでは力を出しる 継続的に筋トレを行っていても…
こんにちは！Ｇranceトレーナーの中川です。 本日は筋肉を作るうえでとても重要なホルモン、テストステロンについてお話させていただきます。 体を男性化させるホルモン 男性ホルモン（アンドロゲン）は、男性の場…
パーソナルトレーニングジムＧｒａｎｃｅ（グランス）の田澤です。 今回は筋トレ・ダイエットのモチベーションの保ち方、上げ方について お話させて頂きます。 まず僕自身、現在までトレーニングを６年間続けていますが…
筋肉や内臓、血液、骨、皮膚、爪、髪の毛など、 私たちのカラダの組織をつくる材料になる栄養素 それがたんぱく質です。 全身の様々な機能を調整するホルモンや、 消化や代謝を促す働きをする「酵素」の原料としても使われています。…
ダイエットの季節がきました！ 皆さん頑張っていますか？ 本日は夏に向けて、女性にも男性にもお勧めの 太りにくい食べ方の記事です。 体脂肪を合成するインスリンとの上手な付き合い方の一つである 食べ方のお話です。 糖質を摂り…
皆さんこんにちは！ 岡山市北区十日市にあります、パーソナルトレーニングジムＧｒａｎｃｅ（グランス）の竹内です。 2月も後半に差し掛かり、暖かい日も出てきました。 薄着の季節まで半年！女性も男性も薄着対策に、トレーニングを…
みなさんおはようございます！ 最近、岡山市南区の方、玉野市の方のご来店が増えてきた パーソナルトレーニングジムＧｒａｎｃｅ（グランス）の竹内です。 2月も中盤に差し掛かり、暖かい日と、寒い日が混在して体調も崩しやすくなっ…
