ダイエットパーソナルトレーニングで美姿勢を作るプロとして紹介されました 竹内俊晴の紹介ページは インターネットでご覧いただけます。 マイベストプロ 竹内俊晴
パーソナルトレーナー戸田有哉 誰もが認める岡山が生んだ奇跡の筋肉 その破壊力はゴリラもうなずく 握ったダンベル底知れず だが、女性の手は握れない。 そんなピュアマッスルボーイが今日も行く。 筋肉を愛し、筋肉に愛され、前職…
筋肉を強くさせるには、筋肥大のメカニズムを知る必要があります。 筋肉は特定のストレスを与えることにより、成長を促進させることができます。 筋肥大のメカニズム 人の身体には、ストレ…
こんにちは Granceのパーソナルトレーナーの中川です。 本日はオールアウトについてお話しさせていただきます。 筋トレでは力を出しる 継続的に筋トレを行っていても…
こんにちは！Ｇranceトレーナーの中川です。 本日は筋肉を作るうえでとても重要なホルモン、テストステロンについてお話させていただきます。 体を男性化させるホルモン 男性ホルモン（アンドロゲン）は、男性の場…
パーソナルトレーニングジムＧｒａｎｃｅ（グランス）の田澤です。 今回は筋トレ・ダイエットのモチベーションの保ち方、上げ方について お話させて頂きます。 まず僕自身、現在までトレーニングを６年間続けていますが…
筋肉や内臓、血液、骨、皮膚、爪、髪の毛など、 私たちのカラダの組織をつくる材料になる栄養素 それがたんぱく質です。 全身の様々な機能を調整するホルモンや、 消化や代謝を促す働きをする「酵素」の原料としても使われています。…
ダイエットの季節がきました！ 皆さん頑張っていますか？ 本日は夏に向けて、女性にも男性にもお勧めの 太りにくい食べ方の記事です。 体脂肪を合成するインスリンとの上手な付き合い方の一つである 食べ方のお話です。 糖質を摂り…
皆さんこんにちは！ 岡山市北区十日市にあります、パーソナルトレーニングジムＧｒａｎｃｅ（グランス）の竹内です。 2月も後半に差し掛かり、暖かい日も出てきました。 薄着の季節まで半年！女性も男性も薄着対策に、トレーニングを…
みなさんおはようございます！ 最近、岡山市南区の方、玉野市の方のご来店が増えてきた パーソナルトレーニングジムＧｒａｎｃｅ（グランス）の竹内です。 2月も中盤に差し掛かり、暖かい日と、寒い日が混在して体調も崩しやすくなっ…
皆さんこんにちは！パーソナルトレーニングジムＧｒａｎｃｅ（グランス）の竹内です。 弊社には個性豊かなトレーナーが集まってきているのですが、 その中でも、今回は世界大会出場経験のある田澤トレーナーの紹介です。 人気トレーナ…
皆さんこんにちは。 日本赤十字裏のパーソナルトレーニングジムGrance（グランス）の塩野です。 ここで突然ですが、私塩野トレーナー本日をもちましてパーソナルトレーニングジムGrance（グラ…
こんにちは！パーソナルジムＧｒａｎｃｅのトレーナーの中川です。 本日は卵・乳製品・大豆食品についてお話させていただきます。 卵は栄養満点のタンパク源 …
こんにちは、岡山市北区にある、パーソナルトレーニングジムＧｒａｎｃｅ（グランス） のパーソナルトレーナーの田澤です。 パーソナルトレーニングを始める方も、ボディメイクを始める方も増えてきました。 「フィットネスを文化に」…
皆さんこんにちは。 岡山市北区十日市西町赤十字裏にあるパーソナルトレーニングジムGrance(グランス)です。 本日もGrance(グランス）トレーナー一同元気に営業しております。  …
ダイエットの食事管理の基礎知識、第1回は「炭水化物は敵ではない」です。 ダイエットの重要なファクターである「トレーニング/運動」「食品の種類/栄養」 を深彫りしていきます。 栄養について/食品の選び方についてこれから何回…
皆さんこんにちは。 岡山県岡山市北区十日市西町日本赤十字裏にあるパーソナルトレーニングジムGrance(グランス）です。 １月から始まりましたセミパーソナルトレーニングもありがたいことに多数の…
皆さんこんにちは。 岡山市北区十日市西町パーソナルトレーニングジムGrance（グランス）の塩野です。 本日もGrance(グランス）トレーナー一同元気に営業しております。 Grance（グラ…
インスリンとは 膵臓のランゲルハンス島のＢ細胞から分泌され、脂肪細胞に働きかけると脂質を脂肪細胞に取り込んだり、過剰な血糖を脂肪細胞に 取り込んで体脂肪に変化させて貯蔵します。 骨格筋に作用するとグルコースとアミノ酸を取…
こんにちは、パーソナルトレーナーの田澤です。 今回は、服をかっこよく着こなすために必要な筋肉を紹介していきたいと思います。 まず、ファッションにおいて男性がかっこよく見えるのは 身体全体のシルエット、バラン…
こんにちは！Ｇranceトレーナーの中川です。 本日は疲労回復に有効な栄養素についてお話させていただきます。 疲労にもタイプがあります 習慣的に筋トレや運動を行うには、疲労を残さないことも大切…
楽しかったです！
楽しかったです！ トレーナーから一言 いつもお忙しい中、時間を縫ってお越しいただきありがとうございます！ 今後もきっっっついトレーニング用意してお持ちしてます！
楽しかったです！ 担当トレーナーと一緒にハイチーズ♪ 中川トレーナーの目が半開き笑
